фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для многих людей, у кого есть желание поддерживать свой организм в отличной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, ведь выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, эластичность тканей, а также повышает мышечную силу.