виды занятий: кардиотренировки
В наши дни среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на усиление выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба Fitfashion.