фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями сможет зумба — танцевальная тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Этот танец превосходно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу легких и сердца, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее они очень разнообразны, ведь для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, где инструктор контролирует движения каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба принесет максимум пользы.